Te zuriaren edateko metodo zientifikoak eta neurriak

1. Hobe duzu ez edatea indartsuegite zuria. 5 gramo te hosto nahikoa dira 150 ml uretarako. Uraren tenperatura 95 ℃-tik gorakoa izan behar da, lehen prestaketa-denbora 5 minutu ingurukoa da, iragazi ondoren, bota te zopa katilura eta edan. Bigarren bustitzeak 3 minutu besterik ez ditu behar, hau da, edan eta busti ahala egin behar da. Oro har, kopa batte zurialau edo bost aldiz egin daiteke.
2. Te zuria hotza da berez. Urdaila "beroa" dutenentzat, neurriz edan dezakezu urdaila hutsik. Urdaila neutroa dutenek edonoiz edan dezakete, eta urdaila "hotza" dutenek, berriz, otorduen ondoren edan behar dute. Baina te zuriak, oro har, ez du urdaileko horma narritatzen.
3. Edateko tresnakte zuriaez dira bereziegiak. Te-katiluak, te-ontziak, etab erabil ditzakezu.
4.-ren dosiate zuriaoro har, egunean 5 gramo pertsonako bakarrik nahikoa da, eta adinekoek ez dute gehiegi edan behar. Gauza bera gertatzen da beste te mota batzuekin. Te gehiegi edateak "muturra irauli" egingo du, eta ez du zerikusirik izango osasun-laguntzan. Hemen oroitarazi nahi nuke giltzurrun ahulak dituztenek, bihotz-taupadak dituzten bihotzeko gaixoek, hipertentsio larria, idorreria larria, neurastenia larria eta ferro-gabeziaren anemia duten pazienteek ez dutela te indartsurik edan behar, ezta tea urdaila hutsik ere edan behar. Bestela, "te mozkortuta" eragin dezake.

5. Te zuria maiz edan behar da, ez tarteka. Osasun-laguntzaren eraginate zuriaur-korronte luzea da, eten ezin dena, bestela, zaila izango da efektu bat jotzea. Tea ere une egokian edan behar da. Esaerak dioen bezala: "Otordu ondoren teak janaria digeritzen lagunduko dizu, eta arratsaldeko teak energia areagotuko du". Ez da komeni tea edatea otorduak baino lehen eta oheratu aurretik.